[跑步] 土炮按摩槍

看到訓練營有人買了按摩槍，好用可是價錢有點驚人
現在一般看到有兩個牌子: Theragun 和 Hypervolt 價格都超過10000台票 (13800 NTD & 599 USD)
這個價格讓我實在有點軟手

稍微 google 一下發現有很多人用線鋸機改造，頓時土炮魂爆發，訂了料自己做一台出來
其實過程非常簡單，訂材料就是最難的部分了，底下就是土炮的過程:

[Python Weekly] Note #240

才寫一篇就隔四集...

[Python Weekly] Note #236

訂好久了～  最近認真讀一下  內容真不錯

來整理一下好了  只整理有興趣的

先掃一遍

其實大部分都沒時間讀完  放著有個地方可以挖出來讀XD

[跑步] 比賽前的碳水化合物補充

比賽將近，來看看怎麼吃
這篇滿明確的說明怎麼補充碳水化合物
缺點是食物應該比較是外國人常吃的食物，但是值得參考啦XD

文章來源

[跑步] 三個緩和賽前減量練習焦慮的方法

秋天接近賽季，好像馬上就會面對賽前減量期的焦慮問題，剛好在Runner's World上看到這篇，來分享一下：

我將要完成最後一個為了準備秋季馬拉松所做的長距離訓練，我該如何面對這種像雲霄飛車般急墜的情緒？我毫無頭緒，請教練開釋。  --Katie

[雜談] 反服貿抗爭人數估計(2014/03/20晚間8~9點)

最近服貿大家都在關心
昨天實際走到抗議現場走了一遭
除了聲援之外，也大致估了一下人數
從另一個角度了解這場運動

P.S.
1. 我非專業，歡迎有估計人數經驗的大大指正
2. 我行經的路線為青島東路->中山南路->濟南路->林森南路，時間大概在2014-03-20晚上的20:00~21:00，所有估計都以當時狀況為依據。

[MySQL] 與unicode的戰爭--MySQL utf8

最近爬了FB的一些資料 遇到一個字串「404325949 ++找好友 󾌸 天天用✌」
發現如果直接用Python寫進MySQL(charset=utf8)，會被切斷成「404325949 ++找好友」
後面的字串都不見了，非常疑惑。 
後來發現之前的資料表中有特別設定一個欄位的charset為utf8mb4
問了一下公司前輩也看了一些資料
才發現其中牽扯到unicode和一些MySQL版本支援的問題
這邊講講我的理解