[跑步] 比賽前的碳水化合物補充

比賽將近，來看看怎麼吃
這篇滿明確的說明怎麼補充碳水化合物
缺點是食物應該比較是外國人常吃的食物，但是值得參考啦XD

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[跑步] 三個緩和賽前減量練習焦慮的方法

秋天接近賽季，好像馬上就會面對賽前減量期的焦慮問題，剛好在Runner's World上看到這篇，來分享一下：

我將要完成最後一個為了準備秋季馬拉松所做的長距離訓練，我該如何面對這種像雲霄飛車般急墜的情緒？我毫無頭緒，請教練開釋。  --Katie